Na tej stronie (10)
Szybki wybór
| Potrzeba | Wybór | Cena za dzień |
|---|---|---|
| Przy antybiotyku (drożdże) | Biocodex Enterol 250 mg (lek)1. miejsce · 9/10 | 1,31 zł |
| Przy antybiotyku (bakterie LGG) | Bayer Dicoflor Forte5. miejsce · 5/10 | 3,12 zł |
| Przy zespole jelita drażliwego | Sanprobi Sanprobi IBS3. miejsce · 6/10 | 1,35 zł |
| Suplement z najlepiej opisanymi szczepami | Apollo's Hegemony Bifido Micro2. miejsce · 7/10 | 1,42 zł |
| Najtańszy dzień | Skoczylas Lactrio (krople)4. miejsce · 5/10 | 0,73 zł |
Porównanie w tabeli
Kliknij nagłówek kolumny, żeby posortować.
| 1Biocodex Enterol 250 mg (lek)bez współpracy | 1 | 1,31 zł | 9 |
|---|---|---|---|
| 2Apollo's Hegemony Bifido Micro | 2 | 1,42 zł | 7 |
| 3Sanprobi Sanprobi IBSbez współpracy | 1 | 1,35 zł | 6 |
| 4Skoczylas Lactrio (krople) | 3 | 0,73 zł | 5 |
| 5Bayer Dicoflor Fortebez współpracy | 1 | 3,12 zł | 5 |
| 6Aliness ProbioBALANCE Probiotyk FORTE 60 mld | 13 | 6,66 zł | 5 |
| 7Norsa Pharma Biotacell Bifido Complex | 6 | 3,30 zł | 4 |
| 8Health Labs Care ProbioticMe (Day i Night) | 7 | 4,30 zł | 4 |
| 9Lab One N°1 ProBiotic | 10 | 4,63 zł | 4 |
| 10Narum Coli Biotic | 1 | 8,78 zł | 4 |
| 11Labify Gut Biome 7 | 7 | 4,63 zł | 3 |
| 12Nature Science Labifid NS (saszetki) | 3 | 16,50 zł | 3 |
Ceny regularne w sklepach producentów w dniu sprawdzenia; cena za dzień według zalecanej porcji. Ocena w skali 0–10 według kryteriów z metodologii.
Ranking: 12 produktów
- 1Najlepszy ogólniebez współpracy
BiocodexEnterol 250 mg (lek)
Szczepy (liczba)1Porcja dzienna1 kapsułka (przy biegunce 1–2)- Szczep
- Saccharomyces boulardii CNCM I-745 (drożdże)
- W kapsułce
- 250 mg liofilizatu drożdży
- Status
- produkt leczniczy bez recepty
- Skład i przechowywanie
- laktoza w kapsułce; poniżej 25°C
- Cena
- według apteki internetowej doz.pl
1,31 zł dziennie
39,29 zł za opakowanie
WerdyktLek z jednym, dokładnie opisanym szczepem drożdży, według producenta przebadanym w ponad stu badaniach klinicznych, m.in. w zapobieganiu biegunce poantybiotykowej. Drożdży nie zabija antybiotyk, więc można je brać w trakcie kuracji. Dajemy go jako punkt odniesienia bez współpracy.
Zalety
- szczep z mocnymi dowodami przy biegunce poantybiotykowej
- kontrola jakości jak dla leku
- działa także w trakcie antybiotykoterapii
Wady
- laktoza w kapsułce (ilość zwykle bez znaczenia, ale ważna przy nietolerancji)
- nie dla osób w ciężkim stanie i z centralnym cewnikiem (ryzyko zakażenia drożdżami)
- 2Najlepszy suplement
Apollo's HegemonyBifido Micro
Szczepy (liczba)2Porcja dzienna1 kapsułka- Szczepy
- Bifidobacterium breve BR03 (DSM 16604), B. animalis subsp. lactis BS01 (LMG P-21384)
- Bakterie w porcji
- 10 mld AFU (cytometria), bez gwarancji do końca terminu
- Skład i przechowywanie
- bez prebiotyków i cukru; temperatura pokojowa
- Jakość
- opublikowane badanie partii (GBA Polska): metale, mikrobiologia, gluten; bez liczenia bakterii
1,42 zł dziennie
84,90 zł za opakowanie
z kodem −10%: 1,27 zł dziennie
WerdyktDwa szczepy bifidobakterii opisane numerami z kolekcji kultur, bez prebiotyków, w kapsułce przechowywanej w temperaturze pokojowej, za 1,42 zł dziennie. Te szczepy mają publikowane badania, ale nie należą do najlepiej udokumentowanych w konkretnych wskazaniach.
Zalety
- pełne oznaczenia szczepów z numerami kolekcji
- bez prebiotyków, więc mniej wzdęć na początku
- opublikowane badanie czystości partii
Wady
- badanie partii nie liczy bakterii
- brak szczepu z mocnymi dowodami przy antybiotyku czy IBS
- 3Przy jelicie drażliwymbez współpracy
SanprobiSanprobi IBS
Szczepy (liczba)1Porcja dzienna1 kapsułka (dorośli: 1–2)- Szczep
- Lactiplantibacillus plantarum 299v
- Bakterie w porcji
- 10 mld CFU lub AFU w kapsułce
- Skład i przechowywanie
- nośnik: skrobia kukurydziana; poniżej 25°C
- Cena
- według apteki internetowej doz.pl
1,35 zł dziennie
26,99 zł za opakowanie
WerdyktJeden szczep, L. plantarum 299v, badany głównie u osób z zespołem jelita drażliwego, gdzie łagodził bóle brzucha i wzdęcia. To dobry wybór przy dolegliwościach jelitowych, choć ani karta w aptece, ani strona producenta nie podają numeru szczepu w kolekcji kultur.
Zalety
- szczep z badaniami w zespole jelita drażliwego
- niska cena za dzień
Wady
- brak numeru szczepu w kolekcji kultur na etykiecie
- brak publikowanych badań partii
- 4Najtańszy dzień
SkoczylasLactrio (krople)
Szczepy (liczba)3Porcja dzienna5 kropli- Szczepy
- Limosilactobacillus reuteri LR08, Lactobacillus acidophilus LA85, Lacticaseibacillus rhamnosus Lr G14-511
- Bakterie w porcji
- 3,75 mld CFU w 5 kroplach
- Skład i przechowywanie
- olej słonecznikowy, bez cukru; poniżej 25°C
- Opakowanie
- 10 ml, według producenta na 40 dni
0,73 zł dziennie
29,00 zł za opakowanie
z kodem −10%: 0,65 zł dziennie
WerdyktKrople w oleju z trzema oznaczonymi szczepami pałeczek kwasu mlekowego, bez cukru, za 73 grosze dziennie. Wygodne dla osób, które nie połykają kapsułek, ale producent nie publikuje badań, a szczepy nie należą do najlepiej udokumentowanych.
Zalety
- najniższa cena za dzień
- krople bez cukru, także dla dzieci od 3 lat
Wady
- brak numerów szczepów w kolekcji kultur
- wyniki badań partii nieopublikowane
Kod −10%ROSLIK10Zobacz w sklepie - 5Przy antybiotyku (LGG)bez współpracy
BayerDicoflor Forte
Szczepy (liczba)1Porcja dzienna2 kapsułki- Szczep
- Lacticaseibacillus rhamnosus GG
- Bakterie w porcji
- 12 mld CFU w 2 kapsułkach
- Skład i przechowywanie
- nośnik: maltodekstryna; poniżej 25°C
- Cena
- według apteki internetowej doz.pl (opakowanie 40 kapsułek taniej)
3,12 zł dziennie
31,19 zł za opakowanie
WerdyktJeden z najlepiej przebadanych szczepów bakterii, L. rhamnosus GG, w dawce 12 mld dziennie. Ma sens przy antybiotykoterapii, z zachowaniem 2–3 godzin odstępu od antybiotyku. Punkt odniesienia bez współpracy.
Zalety
- szczep z mocnymi dowodami przy biegunce poantybiotykowej
- łatwo dostępny w aptekach
Wady
- maltodekstryna jako pierwszy składnik
- w małym opakowaniu ponad 3 zł dziennie
- 6
AlinessProbioBALANCE Probiotyk FORTE 60 mld
Szczepy (liczba)13Porcja dzienna2 kapsułki (w opisie 1–2)- Szczepy
- 13 szczepów z oznaczeniami, w tym L. rhamnosus GG ATCC 53103 (5 mld w kapsułce)
- Bakterie w porcji
- 60 mld w kapsułce (cytometria), 20% naddatku na okres ważności
- Inne składniki
- guma akacjowa, ekstrakt z babki lancetowatej
- Jakość
- deklaracje bez opublikowanych wyników
6,66 zł dziennie
99,90 zł za opakowanie
z kodem −5%: 6,33 zł dziennie
WerdyktMieszanka 13 szczepów, w tym dobrze przebadany L. rhamnosus GG. Duża liczba szczepów i miliardów nie przekłada się jednak na lepsze działanie, a na karcie liczba szczepów i suma bakterii się nie zgadzają (14 zamiast 13, 57,7 zamiast 60 mld).
Zalety
- zawiera szczep LGG z pełnym oznaczeniem
- producent deklaruje naddatek bakterii na okres ważności
Wady
- niespójne dane na karcie produktu
- drogo: 6,66 zł dziennie przy 2 kapsułkach
- hasła o „prawie 100% przeżywalności”
- 7
Norsa PharmaBiotacell Bifido Complex
Szczepy (liczba)6Porcja dzienna1 kapsułka- Szczepy
- 6 szczepów Bifidobacterium z oznaczeniami (BS01, BB01, BR03, BL03, BA05, BI02)
- Bakterie w porcji
- 12 mld AFU (cytometria)
- Skład i przechowywanie
- błonnik akacjowy; temperatura pokojowa, blister z azotem
- Jakość
- deklarowane badania każdej serii, wyniki nieopublikowane
3,30 zł dziennie
98,90 zł za opakowanie
WerdyktSześć oznaczonych szczepów bifidobakterii w kapsułkach dojelitowych, pakowanych w blistry z azotem. Porządne wykonanie, ale bez szczepu z mocnymi dowodami i bez opublikowanych badań, za 3,30 zł dziennie.
Zalety
- kapsułki dojelitowe w blistrze z azotem
- bez laktozy i białek mleka
Wady
- brak numerów szczepów w kolekcji kultur
- hasło, że każda bakteria „zachowuje pełną skuteczność aż do momentu użycia”, bez danych
- 8
Health Labs CareProbioticMe (Day i Night)
Szczepy (liczba)7Porcja dzienna2 kapsułki (Day rano, Night wieczorem)- Szczepy
- Saccharomyces boulardii (oznaczenie „CNCM I-10”), L. rhamnosus GG i 5 innych szczepów
- Bakterie w porcji
- 5 mld drożdży i 2,5 mld bakterii
- Skład i przechowywanie
- błonnik akacjowy ok. 0,5 g; lodówka 5–10°C
- Jakość
- deklarowane badania każdej partii, wyniki nieopublikowane
4,30 zł dziennie
129,00 zł za opakowanie
z kodem −10%: 3,87 zł dziennie
WerdyktPołączenie drożdży S. boulardii (kapsułka na dzień) i siedmiu szczepów bakterii (na noc). Oznaczenie drożdży wygląda na niepełne, LGG ma tylko 1 mld, a produkt wymaga lodówki i kosztuje 4,30 zł dziennie.
Zalety
- zawiera drożdże S. boulardii i LGG
- bez cukru i laktozy
Wady
- niejasne oznaczenie szczepu drożdży
- wymaga lodówki
- w FAQ błędna informacja, że kiszonki to „prebiotyki”
- 9
Lab OneN°1 ProBiotic
Szczepy (liczba)10Porcja dzienna1 kapsułka- Szczepy
- 10 szczepów z oznaczeniami (m.in. BS01, BR03, LPC00, LR06)
- Bakterie w porcji
- 30 mld AFU (cytometria)
- Skład i przechowywanie
- błonnik akacjowy 50 mg; temperatura pokojowa
- Jakość
- brak publikowanych badań
4,63 zł dziennie
139,00 zł za opakowanie
z kodem −20%: 3,71 zł dziennie
WerdyktDziesięć mikrokapsułkowanych szczepów w jednej kapsułce, bez lodówki. Jak w większości mieszanek: brak szczepu z mocnymi dowodami, brak opublikowanych badań produktu, a 4,63 zł dziennie to sporo.
Zalety
- bez lodówki, jedna kapsułka dziennie
- wegański
Wady
- brak numerów szczepów w kolekcji kultur
- błąd na stronie: „30 bilionów” zamiast 30 miliardów
- wysoka cena
- 10
NarumColi Biotic
Szczepy (liczba)1Porcja dzienna2 kapsułki- Szczep
- Escherichia coli Nissle 1917 (bez numeru kolekcji i źródła szczepu)
- Bakterie w porcji
- 5 mld CFU w 2 kapsułkach
- Skład i przechowywanie
- tylko szczep i otoczka; do 10°C
- Producent
- Vitaway LLC (Armenia), dystrybutor Narum Lab
8,78 zł dziennie
263,51 zł za opakowanie
WerdyktE. coli Nissle 1917 to dobrze przebadany szczep, m.in. w podtrzymaniu remisji wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Tu nie wiadomo jednak, skąd pochodzi szczep, a cena regularna to prawie 9 zł dziennie.
Zalety
- szczep z badaniami klinicznymi
Wady
- brak numeru kolekcji i źródła szczepu
- bardzo wysoka cena; najniższa cena z 30 dni wyraźnie niższa niż „promocyjna”
- wymaga chłodzenia
- 11
LabifyGut Biome 7
Szczepy (liczba)7Porcja dzienna3 kapsułki- Szczepy
- 7 gatunków bez oznaczeń szczepów
- Bakterie w porcji
- 129 mld CFU w 3 kapsułkach
- Skład
- tylko bakterie i kapsułka HPMC
- Jakość
- opublikowane badanie partii (J.S. Hamilton): metale i mikrobiologia, bez liczenia bakterii
4,63 zł dziennie
139,00 zł za opakowanie
z kodem −20%: 3,71 zł dziennie
Werdykt129 mld bakterii dziennie, ale z siedmiu gatunków bez oznaczenia szczepów, więc nie da się sprawdzić, czy którykolwiek był badany. Strona przekonuje, że więcej miliardów znaczy lepiej, a to nieprawda.
Zalety
- opublikowane badanie czystości partii
- prosty skład bez dodatków
Wady
- brak oznaczeń szczepów
- liczby typu „+50% mniej wzdęć” bez badań tego produktu
- 4,63 zł dziennie
- 12
Nature ScienceLabifid NS (saszetki)
Szczepy (liczba)3Porcja dzienna1 saszetka (producent: 1–2)- Szczepy
- B. animalis AMT30, B. breve AMT32, L. plantarum AMT14 (własne oznaczenia marki)
- Bakterie w porcji
- co najmniej 63 mld jtk w saszetce
- Skład i przechowywanie
- skrobia kukurydziana, maltodekstryna; lodówka 2–8°C
- Jakość
- plakietka „przebadany klinicznie” bez linku do publikacji
16,50 zł dziennie
115,53 zł za opakowanie
z kodem −10%: 14,85 zł dziennie
WerdyktSpecjalistyczny probiotyk z polskich szczepów, który sklep kieruje do osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Na stronie nie ma jednak publikacji, które potwierdzałyby „przebadanie kliniczne”, a saszetka kosztuje 16,50 zł.
Zalety
- dużo bakterii w saszetce
- własne szczepy z oznaczeniami
Wady
- hasła o poprawie parametrów metabolicznych i kontroli glikemii bez opublikowanych badań
- maltodekstryna i skrobia w saszetce (ilości nie podano)
- bardzo wysoka cena za dzień
Jak oceniamy
Każdy produkt dostaje punkty za 5 kryteriów, razem najwyżej 10. Szerokość paska pokazuje, ile waży kryterium w ocenie końcowej.
- Oznaczenie szczepów3 pkt · 30% oceny
3 pkt: każdy szczep z pełnym oznaczeniem i numerem w kolekcji kultur (np. ATCC, DSM, CNCM, LMG), co pozwala sprawdzić jego badania; 2 pkt: każdy szczep z oznaczeniem, ale bez numerów kolekcji; 1 pkt: część szczepów bez oznaczenia; 0 pkt: tylko nazwy gatunków.
- Szczep o udokumentowanym działaniu2 pkt · 20% oceny
2 pkt: produkt opiera się na szczepie z mocnymi dowodami w konkretnym zastosowaniu według przeglądów systematycznych i wytycznych (Lacticaseibacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii CNCM I-745, Lactiplantibacillus plantarum 299v, Escherichia coli Nissle 1917), w dawce zbliżonej do badań; 1 pkt: taki szczep jest w mieszance, w mniejszej dawce albo bez jednoznacznej identyfikacji; 0 pkt: brak takiego szczepu.
- Kontrola jakości2 pkt · 20% oceny
2 pkt: produkt leczniczy albo opublikowany pomiar liczby bakterii w partii; 1 pkt: opublikowane badania czystości partii (metale ciężkie, mikrobiologia); 0 pkt: tylko deklaracja badań albo brak informacji.
- Skład i przechowywanie2 pkt · 20% oceny
2 pkt: bez cukru, słodzików i nośników węglowodanowych (maltodekstryna, skrobia, laktoza), przechowywanie w temperaturze pokojowej; 1 pkt: wymaga lodówki albo zawiera nośnik węglowodanowy lub laktozę; 0 pkt: cukier lub słodziki w porcji.
- Cena za dzień1 pkt · 10% oceny
Według ceny regularnej i zalecanej porcji: 1 pkt do 2 zł dziennie, 0 pkt powyżej.
Ocena na liście to suma punktów przeliczona na skalę 0–10. Przy równej liczbie punktów wyżej jest produkt tańszy za dzień. Ceny regularne sprawdzamy w sklepach producentów; promocje pomijamy, bo szybko się zmieniają.
Po co probiotyk przy cukrzycy
Probiotyk nie jest lekiem na cukier. W metaanalizach badań u osób z cukrzycą typu 2 obniżał HbA1c średnio o 0,2–0,4 punktu procentowego, ale badania były małe, krótkie i każde testowało inne szczepy. Ani Polskie Towarzystwo Diabetologiczne, ani ADA nie zalecają probiotyków w leczeniu cukrzycy. Więcej o badaniach piszemy w artykule probiotyki a cukrzyca.
Probiotyk ma sens w konkretnych sytuacjach:
- antybiotyk: wybrane szczepy (Lacticaseibacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii CNCM I-745) zmniejszają ryzyko biegunki poantybiotykowej. U osoby z cukrzycą biegunka oznacza ryzyko odwodnienia i wahań cukru, więc to dobry powód, by mieć sprawdzony probiotyk pod ręką;
- dolegliwości jelitowe, np. zespół jelita drażliwego: niektóre szczepy łagodzą wzdęcia i bóle brzucha;
- biegunka i wzdęcia po metforminie: kilka małych badań sugeruje poprawę, ale najpierw porozmawiaj z lekarzem o dawce lub postaci leku o przedłużonym uwalnianiu.
Jak czytać etykietę probiotyku
- Pełne oznaczenie szczepu. Działanie probiotyku zależy od szczepu, a nie od gatunku. Lactiplantibacillus plantarum 299v to inny probiotyk niż „Lactobacillus plantarum” bez oznaczenia. Produkt bez oznaczeń szczepów nie pozwala sprawdzić, czy ma jakiekolwiek badania.
- Liczba bakterii do końca daty ważności. Bakterie obumierają w czasie przechowywania. Uczciwa etykieta podaje liczbę jednostek tworzących kolonie (jtk, CFU) gwarantowaną do końca terminu przydatności, a nie „w momencie produkcji”.
- Więcej szczepów i miliardów nie znaczy lepiej. Liczy się to, czy dany szczep w danej dawce był badany. Produkt z jednym dobrze opisanym szczepem bywa lepszy niż mieszanka dwunastu.
- Dodatki. Inulina i inne prebiotyki mogą na początku nasilać wzdęcia. Saszetki z cukrem, maltodekstryną lub aromatami są przy cukrzycy zbędne.
- Przechowywanie. Część probiotyków wymaga lodówki; to ważne w podróży i przy zakupie przez internet latem.
Bezpieczeństwo
U większości osób z cukrzycą probiotyki są bezpieczne; najczęściej powodują przejściowe wzdęcia i gazy. Zakażenia krwi bakteriami lub drożdżami z probiotyku opisywano prawie wyłącznie u osób:
- z ciężkimi zaburzeniami odporności, po przeszczepach, w trakcie chemioterapii,
- z centralnym cewnikiem naczyniowym,
- w ciężkim stanie, w tym z ostrym zapaleniem trzustki.
W tych sytuacjach probiotyk stosuje się tylko na zlecenie lekarza. Probiotyk z drożdżakami Saccharomyces boulardii przyjmuje się w odstępie od leków przeciwgrzybiczych, a bakteryjny w odstępie co najmniej 2–3 godzin od antybiotyku.
Czego probiotyk nie zrobi
Probiotyk nie obniży wyraźnie cukru, nie zastąpi leków ani zmiany diety i nie „odbuduje” mikrobioty w kilka dni. Na bakterie jelitowe najsilniej działa codzienne jedzenie: 25–40 g błonnika z warzyw, strączków i pełnych ziaren oraz niesłodzone produkty fermentowane. Jeśli po 4–8 tygodniach nie widzisz różnicy, nie ma sensu kontynuować.
Źródła
- Li G i wsp. The effects of probiotics supplementation on glycaemic control among adults with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. J Transl Med 2023;21:442. doi:10.1186/s12967-023-04306-0
- Rittiphairoj T i wsp. Probiotics Contribute to Glycemic Control in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis. Adv Nutr 2021;12(3):722–734. doi:10.1093/advances/nmaa133
- Hempel S i wsp. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA 2012;307(18):1959–1969. doi:10.1001/jama.2012.3507
- Szajewska H i wsp. Probiotics for the Prevention of Antibiotic-Associated Diarrhea in Children (stanowisko ESPGHAN). J Pediatr Gastroenterol Nutr 2016;62(3):495–506. doi:10.1097/MPG.0000000000001081
- Hill C i wsp. The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2014;11:506–514. doi:10.1038/nrgastro.2014.66
- Polskie Towarzystwo Diabetologiczne. Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u osób z cukrzycą 2026. Current Topics in Diabetes 2026.
Najczęstsze pytania
Czy probiotyk obniża cukier?
Nie w sposób, który zastąpiłby leki. W metaanalizach u osób z cukrzycą typu 2 probiotyki obniżały HbA1c średnio o 0,2–0,4 punktu procentowego, przy niskiej pewności dowodów. Żadne wytyczne nie zalecają probiotyków w leczeniu cukrzycy.
Jaki probiotyk przy antybiotyku?
Najlepiej przebadane są drożdże Saccharomyces boulardii CNCM I-745 i bakterie Lacticaseibacillus rhamnosus GG. Drożdże można brać razem z antybiotykiem, a bakterie w odstępie 2–3 godzin. Stosuj je przez cały czas antybiotykoterapii i kilka dni po niej.
Czy więcej szczepów i miliardów bakterii to lepszy probiotyk?
Nie. Działanie zależy od konkretnego szczepu w dawce, którą badano. Jeden dobrze opisany szczep bywa lepszy niż mieszanka kilkunastu bez badań, a 100 miliardów bakterii nie działa lepiej niż 10 miliardów tego samego szczepu.
Czy probiotyk pomoże na biegunkę po metforminie?
Małe badania sugerują, że może zmniejszać biegunkę i wzdęcia, ale dowody są wstępne. Zwykle skuteczniejsze jest przyjmowanie metforminy w trakcie posiłku, wolniejsze zwiększanie dawki albo postać o przedłużonym uwalnianiu. Porozmawiaj o tym z lekarzem.
Jak długo brać probiotyk?
Przy antybiotyku przez cały czas kuracji i kilka dni dłużej. Przy dolegliwościach jelitowych oceń efekt po 4–8 tygodniach; jeśli nic się nie zmienia, nie ma sensu kontynuować ani zmieniać na kolejny produkt w ciemno.