Strefy czasowe a cukrzyca
Podróże nie są przeciwwskazane w cukrzycy. Chorzy na cukrzycę, szczególnie typu 1 oraz typu 2, leczeni insuliną powinni przygotować się do podróży, uwzględniając m.in. czas jej trwania, środek transportu, zmianę strefy czasowej (w tym przypadku należy uwzględnić kierunek podróży — na wschód lub na zachód) i klimat kraju docelowego. Szczególną trudność może chorym sprawić szybka zmiana strefy czasowej (podróż samolotem).
- Chorzy na cukrzycę, szczególnie typu 1, leczeni insuliną powinni w okresie przestawienia organizmu na nową strefę czasową (przyjmuje się, że okres ten trwa tyle dni, ile godzin wynosi różnica czasu) zachować szczególną ostrożność. W tym okresie konieczna jest częsta kontrola glikemii.
- Chorzy leczeni insuliną podawaną w modelu baza–bolus przy podróżach samolotem na zachód (wydłużenie dnia) powinni podać dotychczas stosowaną dawkę insuliny długodziałającej wieczorem nowego czasu. Ewentualne hiperglikemie wynikające np. ze spożywania posiłków na pokładzie samolotu mogą być korygowane dodatkowymi dawkami insuliny krótkodziałającej/analogu szybkodziałającego. Przy podróży na wschód (skrócenie dnia) może być konieczne zmniejszenie dawki insuliny długodziałającej podawanej wieczorem.
- Chorzy leczeni za pomocą osobistej pompy insulinowej nie muszą korygować zegara pompy ani modyfikować dawek insuliny, jeśli zmiana czasu nie przekracza 2 godzin. Jeśli natomiast zmiana czasu jest większa, a planowany pobyt w innej strefie czasowej długi, zaleca się stopniowe przesuwanie ram czasowych wlewu podstawowego o 2 godziny dziennie.
Dodatkowe zalecenia i uwagi dla osób z cukrzycą w podróży:
- Przygotowanie zapasu leków i akcesoriów – Warto zabrać ze sobą zapas insuliny, pasków do glukometru, igieł oraz innych niezbędnych akcesoriów, takich jak glukagon czy pompki insulinowe, na wypadek opóźnienia lub utraty bagażu.
- Zabranie dokumentów medycznych – Osoby z cukrzycą powinny mieć przy sobie zaświadczenie lekarskie, które może być pomocne w razie nagłej potrzeby medycznej, szczególnie za granicą.
- Zwrócenie uwagi na czas posiłków – W czasie podróży, szczególnie samolotem, ważne jest, aby nie pomijać posiłków. Warto zaplanować jedzenie zgodnie z czasem posiłków w danej strefie czasowej i dostosować dawki insuliny do zmian w harmonogramie.
- Monitorowanie glikemii – Częsta kontrola poziomu cukru we krwi jest kluczowa, szczególnie podczas podróży w nową strefę czasową, w wyniku zmian w diecie, aktywności fizycznej oraz stresu związanego z podróżą.
- Dostosowanie aktywności fizycznej – Zmiana strefy czasowej oraz klimatu może wpłynąć na poziom energii. Warto dostosować intensywność aktywności fizycznej i obserwować jej wpływ na poziom cukru we krwi.
- Utrzymywanie nawodnienia – Ważne jest, aby w podróży pić odpowiednią ilość wody, zwłaszcza w klimatach gorących, co pomoże w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i prawidłowego poziomu glikemii.
- Używanie aplikacji zdrowotnych – Istnieją aplikacje mobilne, które pomagają w monitorowaniu poziomu cukru we krwi, przypominają o przyjmowaniu leków czy wykonaniu pomiaru. Może to być pomocne w utrzymaniu kontroli nad chorobą podczas podróży.