Nietolerancja glukozy (IGT) – objawy, przyczyny i dieta
Nietolerancja glukozy (IGT) to stan przedcukrzycowy, w którym poziom cukru 2 godziny po teście obciążenia 75 g glukozy wynosi 140–199 mg/dl. To wartość powyżej normy, ale poniżej progu cukrzycy. IGT zwykle nie daje objawów, a mimo to jest ważnym sygnałem ostrzegawczym – i w dużej mierze odwracalnym.
Co oznacza nietolerancja glukozy?
W teście OGTT organizm dostaje jednorazowo dużą porcję cukru. Jeśli po 2 godzinach glikemia utrzymuje się na poziomie 140–199 mg/dl (7,8–11,0 mmol/l), mówimy o nieprawidłowej tolerancji glukozy (IGT) – jednej z postaci stanu przedcukrzycowego.
| Pomiar po 2 h (OGTT) | Interpretacja |
|---|---|
| < 140 mg/dl (< 7,8 mmol/l) | Norma |
| 140–199 mg/dl (7,8–11,0 mmol/l) | Nietolerancja glukozy (IGT) |
| ≥ 200 mg/dl (≥ 11,1 mmol/l) | Cukrzyca |
Ważne: przy IGT cukier na czczo może być prawidłowy – dlatego wykrywa ją dopiero pomiar po obciążeniu, a nie samo badanie na czczo.
Objawy i przyczyny
Nietolerancja glukozy zwykle przebiega bezobjawowo. Sprzyjają jej: nadwaga i otyłość (zwłaszcza brzuszna), mała aktywność fizyczna, insulinooporność, obciążenie rodzinne cukrzycą oraz przebyta cukrzyca ciążowa.
Dlaczego warto ją leczyć?
Nietolerancja glukozy istotnie zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Dobra wiadomość: badania kliniczne pokazały, że zmiana stylu życia zmniejsza to ryzyko o blisko 58% – bardziej niż sama farmakoterapia w tych badaniach.
Dieta i styl życia przy nietolerancji glukozy
- redukcja masy ciała – nawet umiarkowana poprawia tolerancję glukozy,
- dieta o niskim indeksie glikemicznym, bogata w błonnik, warzywa i pełne ziarna, z ograniczeniem cukrów prostych,
- regularna aktywność fizyczna – zaleca się co najmniej 150 minut tygodniowo,
- kontrolne badania glikemii według zaleceń lekarza.
Indeks glikemiczny produktów sprawdzisz w naszej tabeli IG.
Źródła
- American Diabetes Association. 2. Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes—2025. Diabetes Care 2025;48(Suppl. 1):S27–S49. link
- Knowler WC i wsp. (Diabetes Prevention Program). Reduction in the Incidence of Type 2 Diabetes with Lifestyle Intervention or Metformin. N Engl J Med 2002;346:393–403. doi:10.1056/NEJMoa012512
Najczęstsze pytania
Co to jest nietolerancja glukozy?
Nietolerancja glukozy (IGT) to stan przedcukrzycowy, w którym poziom cukru 2 godziny po teście obciążenia 75 g glukozy wynosi 140–199 mg/dl (7,8–11,0 mmol/l) – powyżej normy, ale poniżej progu cukrzycy.
Jakie są objawy nietolerancji glukozy?
Zwykle nie daje objawów i wykrywa się ją w badaniach. Bywa kojarzona z nadwagą i insulinoopornością; wyraźne objawy (pragnienie, częste oddawanie moczu) pojawiają się dopiero przy wyższych wartościach cukru.
Czy nietolerancja glukozy jest odwracalna?
Tak – zmiana stylu życia (redukcja masy ciała, dieta o niskim indeksie glikemicznym, regularna aktywność) może cofnąć nietolerancję glukozy i istotnie zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
Jak rozpoznaje się nietolerancję glukozy?
Rozpoznaje się ją na podstawie testu obciążenia glukozą (OGTT). Sam pomiar cukru na czczo może być prawidłowy – dlatego IGT wykrywa dopiero pomiar po 2 godzinach.
