Indeks glikemiczny – tabele
Co to jest indeks glikemiczny (IG)? Indeks glikemiczny (IG) to liczba określająca, jak szybko po spożyciu danego produktu wzrasta poziom glukozy we krwi. Za punkt odniesienia przyjmuje się glukozę o…
Piramida żywieniowa
Piramida żywieniowa przedstawia podstawowe zasady prawidłowego odżywiania. Pokazuje, jakie grupy produktów i w jakich proporcjach powinny pojawiać się w codziennej diecie. Kluczową zasadą piramidy jest to, że najważniejsze elementy zdrowego…
Odchudzanie poprzez aktywność fizyczną
Coraz więcej osób rozpoczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną na powietrzu. Motywy będą różne: poprawa kondycji, polepszenie wydolności krążeniowo-oddechowej, lepsze samopoczucie z powodu większej ilości endorfin oraz spalenie tkanki tłuszczowej….