{"id":14,"date":"2013-11-25T19:03:57","date_gmt":"2013-11-25T19:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/glukoza.pl\/blog\/?p=14"},"modified":"2013-11-25T19:03:57","modified_gmt":"2013-11-25T19:03:57","slug":"wymiennik-weglowodanowy-tabele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.glukoza.pl\/index.php\/cukrzyca\/wymiennik-weglowodanowy-tabele\/","title":{"rendered":"wymiennik w\u0119glowodanowy – tabele"},"content":{"rendered":"
 Codzienne wyliczanie ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie jest czynno\u015bci\u0105 \u017cmudn\u0105, dla u\u0142atwienia tego zadania stosuje si\u0119 Wymienniki W\u0119glowodanowe.<\/span><\/div>\n

1 Wymiennik W\u0119glowodanowy (WW) jest to taka porcja produktu, kt\u00f3ra zawiera 10g w\u0119glowodan\u00f3w przyswajalnych.<\/span><\/p>\n

 Ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w przyswajalnych liczymy odejmuj\u0105c od w\u0119glowodan\u00f3w og\u00f3\u0142em zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego<\/span>. Poni\u017cej tabele wymiennik\u00f3w w\u0119glowodanowych<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

Produkty<\/span><\/h2>\n<\/th>\n

\n

Ilo\u015b\u0107 w gr<\/span><\/h2>\n<\/th>\n

\n

Miara <\/span><\/h2>\n<\/th>\n

\n

Ilo\u015b\u0107 ww<\/span><\/h2>\n<\/th>\n

\n

Ilo\u015b\u0107 produktu <\/span><\/h2>\n

zaw 1 ww<\/span><\/h2>\n<\/th>\n<\/tr>\n

\n

Mleko i produkty mleczne<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Mleko 2% t\u0142<\/td>\n200<\/td>\n\n

1 szklanka<\/p>\n<\/td>\n

\n

1<\/p>\n

WW<\/p>\n<\/td>\n

200 g –   1 szklanka<\/td>\n<\/tr>\n
\n

\u015amietana 12% t\u0142<\/p>\n<\/td>\n

15<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0 WW<\/td>\n250 g –      1 kubek<\/td>\n<\/tr>\n
Jogurt naturalny<\/td>\n120<\/td>\n1 ma\u0142e opak<\/td>\n0,7 WW<\/td>\n160 g<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Jogurt truskawkowy<\/p>\n

1,5% t\u0142<\/p>\n<\/td>\n

120<\/td>\n1 ma\u0142e opak<\/td>\n1 WW<\/td>\n120 g<\/td>\n<\/tr>\n
Kefir 2% t\u0142<\/td>\n200<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0,9 WW<\/td>\n210 g<\/td>\n<\/tr>\n
Ma\u015blanka<\/td>\n200<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0,9 WW<\/td>\n210 g<\/td>\n<\/tr>\n
Ser Camembert<\/td>\n120<\/td>\n1 kr\u0105\u017cek<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
Ser Edamski<\/td>\n25<\/td>\n1 plaster<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
Ser twarogowy chudy<\/td>\n20<\/td>\n1 \u0142y\u017cka sto\u0142owa<\/td>\n0 WW<\/td>\n300 g<\/td>\n<\/tr>\n
Ser typu „Feta”<\/td>\n130<\/td>\np\u00f3\u0142 opak<\/td>\n0 WW<\/td>\n1000 g<\/td>\n<\/tr>\n
Serek homogenizowany, pe\u0142not\u0142usty<\/td>\n200<\/td>\n1 opak<\/td>\n0,6 WW<\/td>\n340 g<\/td>\n<\/tr>\n
Lody \u015bmietankowe<\/td>\n50<\/td>\n1 kulka<\/td>\n0,9 WW<\/td>\n56 g<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Jaja<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Jajko kurze<\/td>\n50<\/td>\n1 szt<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
\n

Mi\u0119so i produkty mi\u0119sne<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

W\u0105troba wieprzowa<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n0,3 WW<\/td>\n340 g<\/td>\n<\/tr>\n
W\u0105troba wo\u0142owa<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n0,4 WW<\/td>\n250 g<\/td>\n<\/tr>\n
W\u0105tr\u00f3bka z kurczaka<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
Pasztet pieczony<\/td>\n20<\/td>\n1 cienki plasterek<\/td>\n0,2 WW<\/td>\n100 g<\/td>\n<\/tr>\n
Kotlet schabowy, panierowany<\/td>\n120<\/td>\n1 \u015bredni<\/td>\n1,8 WW<\/td>\n67 g –    1\/2 kotleta<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Produkty rybne<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

\u015aled\u017a w \u015bmietanie<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n0,5 WW<\/td>\n200 g<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Produkty zbo\u017cowe<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

M\u0105ka pszenna<\/td>\n100<\/td>\n2\/3 szklanki<\/td>\n7,1 WW<\/td>\n14 g – 1 \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
M\u0105ka \u017cytnia<\/td>\n100<\/td>\n2\/3 szklanki<\/td>\n7,1 WW<\/td>\n14 g – 1 \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Kasza gryczana<\/td>\n100<\/td>\n2\/3 szklanki<\/td>\n6,3 WW<\/td>\n16 g – 1 \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Kasza j\u0119czmienna<\/td>\n100<\/td>\n2\/3 szklanki<\/td>\n6,8 WW<\/td>\n15 g – 1 \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Kasza manna<\/td>\n100<\/td>\n2\/3 szklanki<\/td>\n7,4 WW<\/td>\n13 g – 1 p\u0142aska \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Ry\u017c bia\u0142y<\/td>\n100<\/td>\nniepe\u0142na szklanka<\/td>\n7,6 WW<\/td>\n13 g – 1 p\u0142aska \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Ry\u017c br\u0105zowy<\/td>\n100<\/td>\nniepe\u0142na szklanka<\/td>\n6,8 WW<\/td>\n14 g – 1 \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Makaron dwujajeczny<\/td>\n70<\/td>\nszklanka<\/td>\n5WW<\/td>\n15 g – p\u00f3\u0142 szklanki (zale\u017cy od rodzaju makaronu)<\/td>\n<\/tr>\n
P\u0142atki pszenne<\/td>\n30<\/td>\n3 \u0142y\u017cki<\/td>\n2,1 WW<\/td>\n14 g – 1 i 1\/2 \u0142y\u017cki<\/td>\n<\/tr>\n
P\u0142atki kukurydziane<\/td>\n25<\/td>\n2\/3 szklanki<\/td>\n1,9 WW<\/td>\n13g – 4 \u0142y\u017cki<\/td>\n<\/tr>\n
P\u0142atki owsiane<\/td>\n30<\/td>\n3 \u0142y\u017cki<\/td>\n1,9 WW<\/td>\n16 g – 1 i 1\/2 \u0142y\u017cki<\/td>\n<\/tr>\n
P\u0142atki j\u0119czmienne<\/td>\n30<\/td>\n3 \u0142y\u017cki<\/td>\n2,1 WW<\/td>\n14 g – 1 i 1\/2 \u0142y\u017cki<\/td>\n<\/tr>\n
Chrupki kukurydziane<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n7 WW<\/td>\n15 g – 3 gar\u015bcie<\/td>\n<\/tr>\n
Otr\u0119by pszenne<\/td>\n7<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n50 g<\/td>\n<\/tr>\n
Musli z suszonymi owocami<\/td>\n45<\/td>\n3 \u0142y\u017cki<\/td>\n2,9 WW<\/td>\n15 g – 1 \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Musli z rodzynkami i orzechami<\/td>\n45<\/td>\n3 \u0142y\u017cki<\/td>\n2,4 WW<\/td>\n18 g – 1 czubata \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Pieczywo<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Chleb \u017cytni pe\u0142noziarnisty<\/td>\n35<\/td>\n1 kromka \u015bredniej wielko\u015bci<\/td>\n1,6 WW<\/td>\n22g – cienka kromka<\/td>\n<\/tr>\n
Chleb \u017cytni jasny<\/td>\n30<\/td>\n1 kromka \u015bredniej wielko\u015bci<\/td>\n1,6 WW<\/td>\n20 g – kromka o wymiarach 10x7x1 cm<\/td>\n<\/tr>\n
Chleb \u017cytni staropolski<\/td>\n30<\/td>\n1 kromka \u015bredniej wielko\u015bci<\/td>\n1,4 WW<\/td>\n21 g – cienka kromka<\/td>\n<\/tr>\n
Pumpernikiel<\/td>\n40<\/td>\n1 kromka \u015bredniej wielko\u015bci<\/td>\n2 WW<\/td>\n20 g – p\u00f3\u0142 kromki<\/td>\n<\/tr>\n
Chleb graham<\/td>\n30<\/td>\n1 kromka \u015bredniej wielko\u015bci<\/td>\n1,3 WW<\/td>\n25 g – kromka o wymiarach 9,5x10x1 cm<\/td>\n<\/tr>\n
Chleb pszenny<\/td>\n25<\/td>\n1 kromka \u015bredniej wielko\u015bci<\/td>\n1,3 WW<\/td>\n20g – kromka o wymiarze 8x11x0,5 cm<\/td>\n<\/tr>\n
Bagietki<\/td>\n50<\/td>\n1\/4 szt<\/td>\n2,9 WW<\/td>\n20g – 5×4,5×6 cm<\/td>\n<\/tr>\n
Bu\u0142ki grahamki<\/td>\n50<\/td>\n1 ma\u0142a szt<\/td>\n2,5 WW<\/td>\n20g – 1\/3 sztuki<\/td>\n<\/tr>\n
Kajzerka<\/td>\n50<\/td>\n1 szt<\/td>\n2,7 WW<\/td>\n18 g – oko\u0142o 1\/3 sztuki<\/td>\n<\/tr>\n
Ciabatta<\/td>\n100<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n5,7 WW<\/td>\n18 g – 1\/5 sztuki<\/td>\n<\/tr>\n
Pieczywo tostowe<\/td>\n30<\/td>\n1 kromka<\/td>\n1,7 WW<\/td>\n17g – 2\/3 sztuki<\/td>\n<\/tr>\n
Cha\u0142ka<\/td>\n30<\/td>\n1 \u015bredniej wielko\u015bci kromka<\/td>\n1,8 WW<\/td>\n16 g – 1 cienka kromka<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Warzywa<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Bak\u0142a\u017can<\/td>\n300<\/td>\n1 sztuka d\u0142ugo\u015bci d\u0142oni<\/td>\n1,1 WW<\/td>\n280 g<\/td>\n<\/tr>\n
B\u00f3b<\/td>\n80<\/td>\n1 gar\u015b\u0107<\/td>\n0,7 WW<\/td>\n120 g – oko\u0142o 1 szklanka<\/td>\n<\/tr>\n
Broku\u0142y<\/td>\n500<\/td>\n1 szt<\/td>\n1,4 WW<\/td>\n370 g<\/td>\n<\/tr>\n
Brukselka<\/td>\n17<\/td>\n1 szt<\/td>\n0 WW<\/td>\n300 g<\/td>\n<\/tr>\n
Burak<\/td>\n140<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n1 WW<\/td>\n140 g – 1 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Cebula<\/td>\n120<\/td>\n1 szt du\u017ca<\/td>\n0,6 WW<\/td>\n200 g – 2 szt \u015brednie<\/td>\n<\/tr>\n
Chrzan<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n1 WW<\/td>\n100 g<\/td>\n<\/tr>\n
Cukinia<\/td>\n700<\/td>\n1 du\u017ca szt<\/td>\n1,5 WW<\/td>\n450 g<\/td>\n<\/tr>\n
Cykoria<\/td>\n80<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,2 WW<\/td>\n320 g – 4 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Dynia<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n0,5 WW<\/td>\n200 g<\/td>\n<\/tr>\n
Fasolka szparagowa<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n0,4 WW<\/td>\n270 g<\/td>\n<\/tr>\n
Groszek zielony<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n1,1 WW<\/td>\n90 g<\/td>\n<\/tr>\n
Groszek konserwowy<\/td>\n150<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n1,5 WW<\/td>\n100g<\/td>\n<\/tr>\n
Kalafior<\/td>\n500<\/td>\n1\/2 szt<\/td>\n1,3 WW<\/td>\n380 g<\/td>\n<\/tr>\n
Kalarepa<\/td>\n250<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n1,1 WW<\/td>\n230 g<\/td>\n<\/tr>\n
Kapusta bia\u0142a<\/td>\n250<\/td>\n1\/4 g\u0142\u00f3wki o wadze 1 kg<\/td>\n1,2 WW<\/td>\n200 g – 1\/5 g\u0142\u00f3wki o wadze 1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Kapusta czerwona<\/td>\n250<\/td>\n1\/4 g\u0142\u00f3wki o wadze 1 kg<\/td>\n1 WW<\/td>\n250 g – 1\/4 g\u0142\u00f3wki o wadze 1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Kapusta peki\u0144ska<\/td>\n50<\/td>\n1 li\u015b\u0107<\/td>\n0 WW<\/td>\n770 g – 1 du\u017ca sztuka<\/td>\n<\/tr>\n
Kapusta kiszona<\/td>\n120<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n770 g<\/td>\n<\/tr>\n
Kukurydza w kolbach<\/td>\n100<\/td>\n1 sztuka<\/td>\n2 WW<\/td>\n50 g – 1\/2 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Kukurydza konserwowa<\/td>\n170<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n3,3 WW<\/td>\n50 g – oko\u0142o 3 \u0142y\u017cki<\/td>\n<\/tr>\n
Marchew<\/td>\n50<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n0,2 WW<\/td>\n200 g – 2 du\u017ce lub 4 \u015brednie szt<\/td>\n<\/tr>\n
Og\u00f3rek<\/td>\n50<\/td>\n1 \u015bredni<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n400 g – 8 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Og\u00f3rki kiszone<\/td>\n60<\/td>\n1 \u015bredni<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n700 g<\/td>\n<\/tr>\n
Papryka czerwona<\/td>\n270<\/td>\n1 du\u017ca szt<\/td>\n1,2 WW<\/td>\n220 g<\/td>\n<\/tr>\n
Pietruszka<\/td>\n80<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n0,4 WW<\/td>\n180 g<\/td>\n<\/tr>\n
Pieczarka<\/td>\n100<\/td>\n5 szt<\/td>\n0 WW<\/td>\n1,6 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Pomidor<\/td>\n250<\/td>\n1 szt du\u017ca<\/td>\n0,6 WW<\/td>\n420 g<\/td>\n<\/tr>\n
Rzodkiewka<\/td>\n15<\/td>\n1 szt<\/td>\n0 WW<\/td>\n520 g<\/td>\n<\/tr>\n
Seler korzeniowy<\/td>\n200<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,5 WW<\/td>\n400 g – 2 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Soczewica czerwona<\/td>\n90<\/td>\n1\/2 szklanki<\/td>\n4,4 WW<\/td>\n20 g – 1 i 2\/3 \u0142y\u017cki<\/td>\n<\/tr>\n
Szparagi<\/td>\n40<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n450 g -oko\u0142o 11 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Szpinak<\/td>\n200<\/td>\n1 szklanka mielonego<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n2,5 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Ziemniaki<\/td>\n100<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n1,7 WW<\/td>\n60 g – 1 ma\u0142a szt<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Owoce<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Ananas<\/td>\n80<\/td>\n1 plaster \u015bwie\u017cego<\/td>\n1 WW<\/td>\n80 g – 1 plaster<\/td>\n<\/tr>\n
Arbuz<\/td>\n100<\/td>\n <\/td>\n0,8 WW<\/td>\n120 g<\/td>\n<\/tr>\n
Awokado<\/td>\n200<\/td>\n1 sz<\/td>\n0,8 WW<\/td>\n240 g<\/td>\n<\/tr>\n
Banan<\/td>\n200<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n4,3 WW<\/td>\n45 g – 1\/4 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Brzoskwinia<\/td>\n100<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n1 WW<\/td>\n100 g – 1 \u015brednia szt<\/td>\n<\/tr>\n
Cytryna<\/td>\n120<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,9 WW<\/td>\n135 g<\/td>\n<\/tr>\n
Czere\u015bnie<\/td>\n80<\/td>\n12 szt – oko\u0142o 1\/2 szklanki<\/td>\n1 WW<\/td>\n80 g – 12 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Grejpfrut<\/td>\n300<\/td>\n1 szt ze sk\u00f3rk\u0105<\/td>\n2,4 WW<\/td>\n130 g – ok. 1\/2 szt ze sk\u00f3rk\u0105<\/td>\n<\/tr>\n
Gruszki<\/td>\n120<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n1,5 WW<\/td>\n80 g – oko\u0142o 2\/3 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Jab\u0142ko<\/td>\n150<\/td>\n1 \u015brednia szt<\/td>\n1,5 WW<\/td>\n100 g – 2\/3 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Jagody<\/td>\n130<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n1,2 WW<\/td>\n110 g – niepe\u0142na szklanka<\/td>\n<\/tr>\n
Kiwi<\/td>\n90<\/td>\n1 szt<\/td>\n1 WW<\/td>\n90g – szt<\/td>\n<\/tr>\n
Maliny<\/td>\n120<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0,6 WW<\/td>\n190 g<\/td>\n<\/tr>\n
Mandarynki<\/td>\n90<\/td>\n1 szt ze sk\u00f3rk\u0105<\/td>\n0,8 WW<\/td>\n110 g<\/td>\n<\/tr>\n
Mango<\/td>\n400<\/td>\n1 szt<\/td>\n6 WW<\/td>\n65 g<\/td>\n<\/tr>\n
Melon<\/td>\n700<\/td>\n1\/2 szt<\/td>\n5,1 WW<\/td>\n135 g<\/td>\n<\/tr>\n
Morele<\/td>\n50<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,5 WW<\/td>\n100 g – 2 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Nektarynki<\/td>\n120<\/td>\n1 szt<\/td>\n1,2 WW<\/td>\n100 g<\/td>\n<\/tr>\n
Pomara\u0144cza<\/td>\n300<\/td>\n1 szt du\u017ca<\/td>\n2,8 WW<\/td>\n105 g<\/td>\n<\/tr>\n
Porzeczki czerwone<\/td>\n160<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n1,1 WW<\/td>\n140 g<\/td>\n<\/tr>\n
Poziomki<\/td>\n170<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n1 WW<\/td>\n170 g – 1 szklanka<\/td>\n<\/tr>\n
\u015aliwki<\/td>\n15<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n100 g – oko\u0142o 6 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Truskawki<\/td>\n150<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0,8 WW<\/td>\n185 g – oko\u0142o 18 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Winogrona<\/td>\n30<\/td>\n5 szt<\/td>\n0,4 WW<\/td>\n60 g – oko\u0142o 10 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Wi\u015bnie<\/td>\n40<\/td>\n10 szt<\/td>\n0,4 WW<\/td>\n100 g – 25 szt<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Owoce suszone<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Suszone banany<\/td>\n30<\/td>\n2 \u0142y\u017cki<\/td>\n2,5 WW<\/td>\n12 g – 1 niepe\u0142na \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
Figi suszone<\/td>\n15<\/td>\n1 szt<\/td>\n1 WW<\/td>\n15 g – 1 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Jab\u0142ka suszone<\/td>\n10<\/td>\n2 plasterki suszonego<\/td>\n0,5 WW<\/td>\n20 g – 4 plasterki suszonego<\/td>\n<\/tr>\n
Morele suszone<\/td>\n15<\/td>\n2 szt<\/td>\n1 WW<\/td>\n15 g – 2 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Rodzynki<\/td>\n15<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n1 WW<\/td>\n15 g – 1 \u0142y\u017cka<\/td>\n<\/tr>\n
\u015aliwki suszone z pestk\u0105<\/td>\n15<\/td>\n2 szt<\/td>\n0,9 WW<\/td>\n16g<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Orzechy i nasiona<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Migda\u0142y<\/td>\n15<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n126 g<\/td>\n<\/tr>\n
Orzechy laskowe<\/td>\n15<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n170 g<\/td>\n<\/tr>\n
Orzechy w\u0142oskie<\/td>\n40<\/td>\n10 szt<\/td>\n0,4 WW<\/td>\n87 g<\/td>\n<\/tr>\n
Pestki dyni<\/td>\n10<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n78 g<\/td>\n<\/tr>\n
Pestki s\u0142onecznika<\/td>\n10<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0,2 WW<\/td>\n50g<\/td>\n<\/tr>\n
\n

S\u0142odycze i ciastka<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Cukier<\/td>\n10<\/td>\n2 \u0142y\u017ceczki<\/td>\n1 WW<\/td>\n10 g – 2 \u0142y\u017ceczki<\/td>\n<\/tr>\n
Mi\u00f3d<\/td>\n14<\/td>\n1 \u0142y\u017ceczka<\/td>\n1 WW<\/td>\n14 g – 1 \u0142y\u017ceczka<\/td>\n<\/tr>\n
\u017belki<\/td>\n8<\/td>\n3 sztuki<\/td>\n0,5 WW<\/td>\n13 g – oko\u0142o 5 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Kakao<\/td>\n5<\/td>\n1 \u0142y\u017ceczka<\/td>\n0,2 WW<\/td>\n22 g – oko\u0142o 4 \u0142y\u017cki<\/td>\n<\/tr>\n
Mars<\/td>\n42<\/td>\n1 baton<\/td>\n2,8 WW<\/td>\n14 g – 1\/3 szt<\/td>\n<\/tr>\n
Snickers<\/td>\n51<\/td>\n1 baton<\/td>\n2,5 WW<\/td>\n20g<\/td>\n<\/tr>\n
Twix<\/td>\n51<\/td>\n2 paluszki<\/td>\n3,2 WW<\/td>\n15 g<\/td>\n<\/tr>\n
Czekolada deserowa<\/td>\n12<\/td>\n2 kostki<\/td>\n0,7 WW<\/td>\n16 g – 2,5 kostki<\/td>\n<\/tr>\n
Czekolada gorzka<\/td>\n12<\/td>\n2 kostki<\/td>\n0,65 WW<\/td>\n18 g – 3 kostki<\/td>\n<\/tr>\n
Herbatniki<\/td>\n10<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,7 WW<\/td>\n13g<\/td>\n<\/tr>\n
Delicje<\/td>\n15<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,8 WW<\/td>\n20 g<\/td>\n<\/tr>\n
Pierniczki alpejskie<\/td>\n12<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,8 WW<\/td>\n15 g<\/td>\n<\/tr>\n
Ciasto dro\u017cd\u017cowe<\/td>\n <\/td>\n <\/td>\n <\/td>\n20g<\/td>\n<\/tr>\n
Karpatka<\/td>\n <\/td>\n <\/td>\n <\/td>\n25 g<\/td>\n<\/tr>\n
Napoleonka<\/td>\n <\/td>\n <\/td>\n <\/td>\n23 g<\/td>\n<\/tr>\n
Eklerki z bita \u015bmietan\u0105<\/td>\n50<\/td>\n1 szt<\/td>\n1,7 WW<\/td>\n28 g<\/td>\n<\/tr>\n
Jagodzianka<\/td>\n100<\/td>\n1 szt<\/td>\n6 WW<\/td>\n16 g<\/td>\n<\/tr>\n
P\u0105czek<\/td>\n70<\/td>\n1 szt<\/td>\n4,2 WW<\/td>\n16 g<\/td>\n<\/tr>\n
Faworki<\/td>\n15<\/td>\n1 szt<\/td>\n0,7 WW<\/td>\n20 g<\/td>\n<\/tr>\n
\n

 Napoje<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Sok grejpfrutowy<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n2 WW<\/td>\n110 g -1\/2 szklanki<\/td>\n<\/tr>\n
Sok jab\u0142kowy<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n2,2 WW<\/td>\n100 g – nieca\u0142e p\u00f3\u0142 szklanki<\/td>\n<\/tr>\n
Sok marchwiowy<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n2,2 WW<\/td>\n100 g – nieca\u0142e p\u00f3\u0142 szklanki<\/td>\n<\/tr>\n
Sok pomara\u0144czowy<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n2,1 WW<\/td>\n100 g – nieca\u0142e p\u00f3\u0142 szklanki<\/td>\n<\/tr>\n
Sok pomidorowy<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0,5 WW<\/td>\n450 g – 2 szklanki<\/td>\n<\/tr>\n
Sok wielowarzywny<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n1 WW<\/td>\n220 g – 1 szklanka<\/td>\n<\/tr>\n
Coca – cola<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n2,2 WW<\/td>\n100 g – nieca\u0142e p\u00f3\u0142 szklanki<\/td>\n<\/tr>\n
Kawa bez cukru<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
Herbata<\/td>\n220<\/td>\n1 szklanka<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
\n

Alkohol<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Piwo pe\u0142ne<\/td>\n300<\/td>\n1 ma\u0142y kufel<\/td>\n1,1 WW<\/td>\n260 g<\/td>\n<\/tr>\n
Szampan<\/td>\n100<\/td>\n1 kieliszek<\/td>\n0,1 WW<\/td>\n700 g<\/td>\n<\/tr>\n
Wino bia\u0142e wytrawne<\/td>\n100<\/td>\n1 kieliszek<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
Wino bia\u0142e, s\u0142odkie<\/td>\n100<\/td>\n1 kieliszek<\/td>\n0,6 WW<\/td>\n170 g<\/td>\n<\/tr>\n
Wino czerwone<\/td>\n100<\/td>\n1 kieliszek<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
W\u00f3dka<\/td>\n40<\/td>\n1 kieliszek<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
\n

Dodatki<\/h3>\n<\/th>\n<\/tr>\n

Ketchup<\/td>\n15<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0,3 WW<\/td>\n52 g<\/td>\n<\/tr>\n
Majonez<\/td>\n20<\/td>\n1 \u0142y\u017cka<\/td>\n0 WW<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
Musztarda<\/td>\n10<\/td>\n1 \u0142y\u017ceczka<\/td>\n0,2 WW<\/td>\n50 g – 5 \u0142y\u017ceczek<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n