Najprostszym stosowanym w kulturystyce preparatem węglowodanowym jest czysta glukoza. Jest ona łatwo rozpuszczalna w wodzie, jako cukier prosty.Glukoza jest przyswajalna wprost do krwi i efekt jej działania jest szybki. Dlatego nie należy jej spożywać na raz zbyt dużo, by nie doprowadzić do hipoglikemii, czyli spadku poziomu cukru we krwi.Węglowodany powodują ,że nasza czustka wytwarza szybko większą ilość insuliny ,która transportuje kreatynę do komórek.Po treningu uzupełnia zapasy glikogenu w wątrobie.
Bardzo dobrym i praktycznym produktem jest glukoza dextro energy w opakowaniach 400g.Dostępna w naszym sklepie.
Propozycja stosowania glukozy:
Cykl od 6-8 tygodni:
Dni treningowe
rano 5 g - kreatyny
po treningu 5 g kreatyny z glukozą ( 0,6 g glukozy na kg masy ciała)
Zobacz też inne PRODUKTY
